A Nordic walking megannyi előnye

A Nordic walking megannyi előnye

Nordic Walking

Számtalan módja van annak, hogy valaki ismét formában jöjjön, fittebb legyen és közben egy olyan hobbit találjon, amelyik egyszerre relaxáló és feltöltő. Például hazánkban is rengeteg mindenkit meggyőzött a Nordic walking. Erről először is azt kell tudni, hogy a testmozgás közben botokat kell használni. Számtalan kutatás igazolta, hogy ezeknek az alkalmazása nagymértékben tehermentesíti a csípő és térd ízületeit, összehasonlítva mondjuk a normál sétával. Ha például valaki egy órán keresztül gyalogol Nordic walking stílusban, akkor a combcsont és a lábszárcsont közötti nyomás a normál gyalogláshoz képest nagyjából 1,5 tonnával kevesebb. Ez pedig egyáltalán nem egy kis érték. Azok tehát, akik régóta fájlalják az ízületeiket, nyugodtan dönthetnek a Nordic walking mellett. Ez nem mellesleg egy teljes mértékben állóképesség-sport. Amikor valaki tehát belekezd a Nordic walking sportba, akkor az első dolga, hogy meghatároz egy teljesítendő távot, amit egy adott időintervallumon belül kell a lehető leghamarabb megtenni.

Az is ezen sport mellett szól, hogy a mozgás közben a test több száz izmának közel 95%-a dolgozni fog. A helyes technika használatakor a kar, a váll, a nyak és a hát izmai is kiveszik a részüket a munkában. Amúgy ezt remekül kiegészítheti a szívcsakra meditáció, amelyik sokkal inkább a lélekre hat, mint a testre. Ennek az aktiválásával az ember nyugodtabb, relaxáltabb és higgadtabb lesz. Ez azért lehet fontos egy intenzívebb edzés után, mert segít felgyorsítani a test regeneráló folyamatait. Továbbá a szívcsakra meditáció azért is lényeges, mert ez a csakra központi jelentőségű, és a magasabb érzelmekhez kapcsolódik, akárcsak a kedvesség, türelem, öröm, béke, gondoskodás és persze az empátia. A szívcsakra meditáció biztosan beválik azoknak, akik nyugtalanok, nem tudnak ellazulni, és sokkal inkább gondolnak az élet negatívabb dolgaira, mint a pozitívakra. A szívcsakra meditáció nem csupán keleten, Indiában, Pakisztánban és Bangladesben elterjedt, hanem Európában is, többek között Magyarországon.


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.