Számtalan módja van annak, hogy valaki ismét formában jöjjön, fittebb legyen és közben egy olyan hobbit találjon, amelyik egyszerre relaxáló és feltöltő. Például hazánkban is rengeteg mindenkit meggyőzött a Nordic walking. Erről először is azt kell tudni, hogy a testmozgás közben botokat kell használni. Számtalan kutatás igazolta, hogy ezeknek az alkalmazása nagymértékben tehermentesíti a csípő és térd ízületeit, összehasonlítva mondjuk a normál sétával. Ha például valaki egy órán keresztül gyalogol Nordic walking stílusban, akkor a combcsont és a lábszárcsont közötti nyomás a normál gyalogláshoz képest nagyjából 1,5 tonnával kevesebb. Ez pedig egyáltalán nem egy kis érték. Azok tehát, akik régóta fájlalják az ízületeiket, nyugodtan dönthetnek a Nordic walking mellett. Ez nem mellesleg egy teljes mértékben állóképesség-sport. Amikor valaki tehát belekezd a Nordic walking sportba, akkor az első dolga, hogy meghatároz egy teljesítendő távot, amit egy adott időintervallumon belül kell a lehető leghamarabb megtenni.
Az is ezen sport mellett szól, hogy a mozgás közben a test több száz izmának közel 95%-a dolgozni fog. A helyes technika használatakor a kar, a váll, a nyak és a hát izmai is kiveszik a részüket a munkában. Amúgy ezt remekül kiegészítheti a szívcsakra meditáció, amelyik sokkal inkább a lélekre hat, mint a testre. Ennek az aktiválásával az ember nyugodtabb, relaxáltabb és higgadtabb lesz. Ez azért lehet fontos egy intenzívebb edzés után, mert segít felgyorsítani a test regeneráló folyamatait. Továbbá a szívcsakra meditáció azért is lényeges, mert ez a csakra központi jelentőségű, és a magasabb érzelmekhez kapcsolódik, akárcsak a kedvesség, türelem, öröm, béke, gondoskodás és persze az empátia. A szívcsakra meditáció biztosan beválik azoknak, akik nyugtalanok, nem tudnak ellazulni, és sokkal inkább gondolnak az élet negatívabb dolgaira, mint a pozitívakra. A szívcsakra meditáció nem csupán keleten, Indiában, Pakisztánban és Bangladesben elterjedt, hanem Európában is, többek között Magyarországon.
